ஓமிக்ரானை எதிர்த்துப் போராடும் உணவு: இஞ்சிக்கு நெய்; நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த உணவுகளை தினமும் சாப்பிடுங்கள்

ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மிகவும் தொற்றுநோயான Omicron ஐ  எதிர்த்துப் போராட உதவும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த, உணவுமுறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.(Pinterest, Pixabay)

சிகிச்சையை விட தடுப்பு எப்போதும் சிறந்தது, மேலும் கோவிட்-19 க்கு வரும்போது, முகமூடி அணிதல், சமூக இடைவெளியைப் பின்பற்றுதல் மற்றும் அடிக்கடி கைகளை கழுவுதல் போன்ற அடிப்படைகளை கடைபிடிப்பது , ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை பின்பற்றும் போது தொற்றுநோயை வைத்திருப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்ல முடியும்.உணவியல் நிபுணர் ருச்சி பர்மர், ஓமிக்ரானை எதிர்த்துப் போராட உதவும் உணவுகளைப் பரிந்துரைக்கிறார். 

நெய்: 

எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கொழுப்புகளில் இதுவும் ஒன்றாகும், இது உடலில் வெப்பத்தை உருவாக்கி உங்களை சூடாக வைத்திருக்கும். தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது. 

ஆம்லா(நெல்லிக்காய்): 

இது வைட்டமின் சி நிறைந்த பருவகால உணவு மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. இது அனைத்து நோய்களையும் நோய்களையும் விலக்குகிறது. பச்சை நெல்லிக்காய் அல்லது நெல்லிக்காய் சாற்றை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 

தினை :

  நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள தினைகளில் குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் இருப்பதால், அவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் சிறந்த உணவாக அமைகிறது. இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. குளிர்காலத்தில், ராகி, பஜ்ரா, ஜோவர் போன்ற தினைகளைச் சேர்ப்பது நல்லது, அவை அதிக நார்ச்சத்து கொண்டவை, உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது மற்றும் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். 

இஞ்சி:

 இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் தொண்டை வலியை குணப்படுத்த உதவுகிறது. கிருமிகள், பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இதை தினமும் தேநீர் அல்லது காதாவில் சேர்ப்பது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக வைத்திருக்கும். 

மஞ்சள்: 

இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இதை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது அனைத்து இருமல் பிரச்சனைகளிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது. 1 டீஸ்பூன் மஞ்சளை எடுத்து, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள். 

தேன்: 

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் மற்றும் செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, இது தொண்டை வலிக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஓமிக்ரானுடன் போராட உங்கள் இஞ்சி தேநீர் அல்லது கதாவுடன் சேர்க்கவும். 

உங்கள் தினசரி உணவில் சர்க்கரையை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் எடையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும், இது இறுதியில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும்.க் குறைக்கும்.

 சேர்க்கவும். 

more post《《 》》